በዚህ የሙቀት እንቅልፍ ጭንብል ለዓይንዎ እረፍት ይስጡ።

በቂ እንቅልፍ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.ስለዚህ የእንቅልፍ ጥራትዎን ማሻሻል ከፈለጉ የእንቅልፍ ጭምብል ማድረግ ሊረዳዎ ይችላል.እንደ?እና እነዚህ ጭምብሎች ብርሃንን ስለሚከለክሉ, ያለምንም ረብሻ (ወይም በሚቀጥለው በረራ) መተኛት ይችላሉ.ነገር ግን ያ ብቻ አይደለም፡ የእንቅልፍ ጭምብሎችም ጭንቀትን ያስታግሳሉ፣ እና ሲሞቁ (ወይም ሲቀዘቅዙ) ያለማቋረጥ መጠቀም የደረቁ የአይን ምልክቶችን ይረዳል።
በተለያዩ ዓይነት የመኝታ ጭንብልዎች ምክንያት ለእያንዳንዱ በጀት፣ የቁሳቁስ ምርጫ እና የመኝታ ቦታ ምርጡን ምርቶች እንዲመክሩት የእንቅልፍ ባለሙያዎችን እና በቦርድ የተመሰከረላቸው የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ቀጥረናል።ለሐር-ለስላሳ የመኝታ ጭንብል ወይም በጉዞ ላይ የሚወስዱትን ጭንብል እየፈለጉ ይሁን፣ እኛ ሽፋን አግኝተናል።ምርጡን የእንቅልፍ ጭንብል ለማግኘት እንዲረዳዎ የእያንዳንዳቸውን ዲዛይን፣ ተስማሚ እና ቁሳቁስ በጥንቃቄ ከግምት ውስጥ በማስገባት በደርዘን የሚቆጠሩ የዓይን ማስክን መርምረናል።
ምቹ የማስታወሻ አረፋ፣ የተስተካከሉ ጠርዞች እና ተጣጣፊ ማሰሪያዎች ባሉበት በዚህ የአይን ጭንብል እንቅልፍዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ይውሰዱት።በአይንዎ ላይ ብዙ ጫና ሳያሳድር ብርሃንን ስለሚዘጋ የእንቅልፍ ባለሙያዎች ተወዳጅ ነው።“መተኛት ሲፈልጉ ይህ የእንቅልፍ ጭንብል በጣም ምቹ እና ብርሃንን ይከለክላል” ስትል ለPEOPLE መጽሔት ተናግራለች።“ጭምብሉን ከዓይኖቹ ላይ በቀስታ የሚያነሱ ፣ ብርሃንን ሙሉ በሙሉ የሚገድቡ ፣ የተስተካከሉ ጠርዞች አሉት።በተጨማሪም፣ ለብጁ የሚመጥን ተጣጣፊ ተጣጣፊ አለው።
"የዚህ አይን ጭንብል ለቆዳ ተስማሚ የሆነ ቀዝቃዛ የሐር ጨርቅ ትልቅ የብርሃን ቁጥጥርን ይሰጣል" ሲሉ ባለ ሁለት የምስክር ወረቀት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ክሪስቲና ኮሊንስ፣ ኤምዲ፣ ኤፍኤኤድ ተናግረዋል።"እንዲሁም ፀጉርን ሊሰብሩ የሚችሉ ጥብቅ ማሰሪያዎች ወይም ቬልክሮ ማያያዣዎች የሉትም" ስትል ተናግራለች።“ብጉርን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን መከማቸት ለመቀነስ ጭምብልን በሳምንት አንድ ጊዜ እጠቡት” በማለት ገልጻለች።
ብዙ ብርሃንን እንደሚዘጋ ቃል የሚያስገባ ምቹ የሆነ የሾለ ቅርጽ ያለው ይህ የአይን ጭንብል ምርጡን የሌሊት እንቅልፍ የሚፈልጉ ከሆነ ትልቅ ዋጋ ነው ይላል አሌክስ ዲሚሪዮ በቦርድ የተመሰከረለት የአእምሮ ህክምና ባለሙያ እና የእንቅልፍ ህክምና ባለሙያ MD።ለሰዎች እንደተናገረው "ይህ በጣም ጥሩ የእንቅልፍ ጭንብል ዘይቤ ነው"ጭምብሉ በጣም ጥብቅ ወይም በጭንቅላታችሁ ላይ እንዳይለጠጥ የሚስተካከሉ ማሰሪያዎችን እንወዳለን።
ቁሳቁስ: ማህደረ ትውስታ አረፋ |ቀለም: ሐምራዊ, ጥቁር, ቀይ, ሰማያዊ, ወዘተ |መጠን፡ አንድ መጠን ከሚስተካከሉ ማሰሪያዎች ጋር
ሁሉንም ክብደተኛ ብርድ ልብስ ወዳጆችን በመጥራት፣ አእምሮዎን የሚነፍስ ክብደት ያለው የእንቅልፍ ጭንብል እነሆ።በክዳኖችዎ ላይ ቀላል ነው (ክብደቱን ለሚሰጡት የማይክሮ ቤድ እንክብሎች ምስጋና ይግባው) ፣ ግን አሪፍ እና ሙቅ ነው ፣ ስለሆነም ከስክሪኑ ጀርባ ከረዥም ቀን በኋላ በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ።ጭምብሉ ለቀላል እንክብካቤ የዐይን ሽፋኖቹ ላይ ገር ነው ሲሉ በቦርድ የተረጋገጠ የቆዳ ህክምና ባለሙያ አዛዴህ ሺራዚ፣ ኤም.ዲ.“ይህን ጭንብል ከሽፋሽፋሽ ቆዳዎ ጋር እንዳይጣበቅ በአይኖችዎ ላይ ማድረግ ይችላሉ” ሲል ለሰዎች ተናግሯል።"በተጨማሪም እጅግ በጣም ለስላሳ ነው፣ ማሽን ሊታጠብ የሚችል እና ብርሃንን በደንብ ይከላከላል።"
ቁሳቁስ፡ OEKO-TEX የተረጋገጠ ጨርቅ እና ማይክሮባድ ካፕሱል |ቀለሞች: አሜቲስት ሐምራዊ, አጥንት, ሴዶና, ብሉሽ, ወዘተ |መጠን፡ አንድ መጠን ለሁሉም ይስማማል።
በማስታወሻ አረፋ ፍራሽ ላይ መተኛት የሚወዱ ከሆነ ለምን የአይን ጭንብል አይለብሱም?ይህ የአይን ጭንብል የሚመጣበት ቦታ ነው፡ በጭንቅላታችሁ ላይ ብዙ ጫና እንዳይፈጥር ከማስታወሻ አረፋ የተሰራ ነው።በቡፋሎ በሚገኘው የ SUNY የሕክምና ኮሌጅ የእንቅልፍ ኤክስፐርት እና ተመራማሪ የሆኑት ዶክተር ካርሌራ ዌይስ "ቅርጹ ብርሃንን ለመዝጋት ይረዳል" ብለዋል.ባዮሜዲካል ሳይንሶች."በተጨማሪም የማስታወሻ አረፋ እና ቁሳቁስ በጭንቅላቱ ላይ ጫና ሳያደርጉ ንጽህናን ለመጠበቅ ለስላሳ እና ቀላል ናቸው" ትላለች."ጥሩ ጥራት ያላቸው እና ተመጣጣኝ ናቸው."
ቁሳቁስ፡ የማስታወሻ አረፋ ቀለም፡ የከዋክብት ሰማይ፣ ጥቁር የዓይን ሽፋሽፍቶች፣ ጥቁር ኮከቦች፣ አበቦች፣ ወዘተ መጠን፡ አንድ መጠን
ተጓዦች ብፁዓን ናቸው!ይህ የአይን ጭንብል ከእጅዎ ሻንጣዎች ጋር በትክክል ይጣጣማል እና በሚቀጥለው በረራዎ ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።በቦርዱ የተመሰከረለት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ዶ/ር ዴብራ ጃሊማን እንደሚሉት፣ የመጀመሪያው ግምት የሚተነፍሰው የሐር ቁሳቁስ ምቾት ነው።ዶ/ር ጃሊማን ለሰዎች እንደተናገሩት “ይህን ጭንብል በጣም ለስላሳ ስለሆነ ወድጄዋለሁ።“ለዚህ የአለርጂ ምላሽ አላየሁም።በቀላሉ ቆዳን ይጎዳል እና መጨማደድን አያመጣም።እንዲሁም መታጠብ እና ንጽህናን መጠበቅ ቀላል ነው.
ቁሳቁስ: የውጪ በቅሎ ሐር ፣ ፖሊስተር መሙላት ፣ ላስቲክ ባንድ |ቀለም፡ የባህር ኃይል ሰማያዊ፣ ጥልቅ ጥቁር፣ የተረጋጋ ነጭ፣ ስዋን ነጭ፣ ወዘተ መጠን፡ አንድ መጠን ሁሉንም ይስማማል።
የጎን አንቀላፋዎች በሚተኙበት ጊዜ ጭንቅላታቸው ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የሚገጥም የእንቅልፍ ጭንብል ያስፈልጋቸዋል።ለዚህም ነው በቦርድ የተመሰከረለት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ናቫ ግሪንፊልድ፣ ኤምዲ ይህንን ጭንብል መጨማደድ ሳያስከትል በቆዳው ላይ ስለሚቆይ እንዲገዙ ይመክራሉ።ዶ/ር ግሪንፊልድ “የእንቅልፍ ማስተር የእንቅልፍ ማስክን እመክራለሁ፣ ይህም እንከን የለሽ ባለ አንድ ቁራጭ ጨርቅ ለጎን አንቀላፋዎች ተስማሚ ነው” ብለዋል ዶክተር ግሪንፊልድ።